Réduction du stress basée sur des exercises pratiques ABSR
Module 1: La perte de mémoire
Module 2: L’effrayabilité, crampes et tensions
Développer le calme et la sécurité intérieure

Changer d'écriture, de calligraphie

Observe tes propres capacités

13:09
O en action

Texte de Rudolf Steiner

Auto-réflexion, bilan de la semaine
Module 3: Dissociation de l’être et burnout
Stimule ton centre et deviens mobile

Penser à rebours

9:16
I en action

Texte de Rudolf Steiner

Auto-réflexion, bilan de la semaine
Module 4: La suractivité et la perte de contrôle
Acquérir de la distance par rapport à soi-même.
Observation de ses habitudes
Changer ses habitudes

13:50
E en action

Texte de Rudolf Steiner

Auto-réflexion, bilan de la semaine
Module 5: Dépendance aux satisfactions compensatoires

Pour que tu puisses repartir à neuf dans le prochain module.
Traiter les souhaits de manière plus consciente
Renoncer à des désirs

10:10
Ei en action

Texte de Rudolf Steiner

Auto-réflexion, bilan de la semaine
Module 6: La compulsion d'agir et la peur d'agir
Développer la certitude dans la prise de décision
Exercer avec cœur la prise de décision

11:47
AU en action

Texte de Rudolf Steiner

Auto-réflexion, bilan de la semaine
Module 7: Les pensées obsessionnelles et les idées fixes.
S’habiter et accueillir les autres
S’abstenir de critiques

11:36
U en action

Texte de Rudolf Steiner
Auto-réflexion, bilan de la semaine
Module 8: Suivre son propre chemin, maîtriser sa vie quotidienne
Suivre son propre chemin - maîtriser la vie quotidienne

Intégration des exercices quotidiens

21:21
Le pouvoir de la santé - Une méditation eurythmique

Texte de Rudolf Steiner

Auto-réflexion, bilan de la semaine
Aboutissement du cours

Poursuite du programme

Retour d'information, Feedback