Réduction du stress basée sur des exercises pratiques ABSR
Module 1: La perte de mémoire
Module 2: L’effrayabilité, crampes et tensions
Développer le calme et la sécurité intérieure
Changer d'écriture, de calligraphie
Observe tes propres capacités
13:09
O en action
Texte de Rudolf Steiner
Auto-réflexion, bilan de la semaine
Module 3: Dissociation de l’être et burnout
Stimule ton centre et deviens mobile
Penser à rebours
9:16
I en action
Texte de Rudolf Steiner
Auto-réflexion, bilan de la semaine
Module 4: La suractivité et la perte de contrôle
Acquérir de la distance par rapport à soi-même.
Observation de ses habitudes
Changer ses habitudes
13:50
E en action
Texte de Rudolf Steiner
Auto-réflexion, bilan de la semaine
Module 5: Dépendance aux satisfactions compensatoires
Pour que tu puisses repartir à neuf dans le prochain module.
Traiter les souhaits de manière plus consciente
Renoncer à des désirs
10:10
Ei en action
Texte de Rudolf Steiner
Auto-réflexion, bilan de la semaine
Module 6: La compulsion d'agir et la peur d'agir
Développer la certitude dans la prise de décision
Exercer avec cœur la prise de décision
11:47
AU en action
Texte de Rudolf Steiner
Auto-réflexion, bilan de la semaine
Module 7: Les pensées obsessionnelles et les idées fixes.
S’habiter et accueillir les autres
S’abstenir de critiques
11:36
U en action
Texte de Rudolf Steiner
Auto-réflexion, bilan de la semaine
Module 8: Suivre son propre chemin, maîtriser sa vie quotidienne
Suivre son propre chemin - maîtriser la vie quotidienne
Intégration des exercices quotidiens
21:21
Le pouvoir de la santé - Une méditation eurythmique
Texte de Rudolf Steiner
Auto-réflexion, bilan de la semaine
Aboutissement du cours
Poursuite du programme
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