Contenu du cours
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Introduction
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Module 1: La perte de mémoire
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Module 2: L’effrayabilité, crampes et tensions
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Développer le calme et la sécurité intérieure
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Changer d'écriture, de calligraphie
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Observe tes propres capacités
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O en action
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Texte de Rudolf Steiner
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Auto-réflexion, bilan de la semaine
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Module 3: Dissociation de l’être et burnout
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Stimule ton centre et deviens mobile
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Penser à rebours
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I en action
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Texte de Rudolf Steiner
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Auto-réflexion, bilan de la semaine
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Module 4: La suractivité et la perte de contrôle
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Acquérir de la distance par rapport à soi-même.
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Observation de ses habitudes
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Changer ses habitudes
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E en action
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Texte de Rudolf Steiner
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Auto-réflexion, bilan de la semaine
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Module 5: Dépendance aux satisfactions compensatoires
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Pour que tu puisses repartir à neuf dans le prochain module.
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Traiter les souhaits de manière plus consciente
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Renoncer à des désirs
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Ei en action
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Texte de Rudolf Steiner
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Auto-réflexion, bilan de la semaine
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Module 6: La compulsion d'agir et la peur d'agir
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Développer la certitude dans la prise de décision
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Exercer avec cœur la prise de décision
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AU en action
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Texte de Rudolf Steiner
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Auto-réflexion, bilan de la semaine
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Module 7: Les pensées obsessionnelles et les idées fixes.
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S’habiter et accueillir les autres
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S’abstenir de critiques
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U en action
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Texte de Rudolf Steiner
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Auto-réflexion, bilan de la semaine
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Module 8: Suivre son propre chemin, maîtriser sa vie quotidienne
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Suivre son propre chemin - maîtriser la vie quotidienne
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Intégration des exercices quotidiens
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Le pouvoir de la santé - Une méditation eurythmique
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Texte de Rudolf Steiner
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Auto-réflexion, bilan de la semaine
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Aboutissement du cours
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Poursuite du programme
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Retour d'information, Feedback
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Guide sur la façon de pratiquer
Réalisation des exercices
Le contenu et la structure des exercices sont adaptés au thème de la semaine.
À l'aide des vidéos, tu peux te familiariser avec les exercices. Plus tard, il est bon de faire la série de mémoire ou à l'aide de la liste d'exercices. Nous te recommandons de faire les exercices quotidiens en même temps que l'eurythmie pendant une semaine, puis de passer à la séquence suivante.
Si, après avoir fait un exercice, tu prends conscience que : "j'ai fait cet exercice !"… cela augmente également l'effet des exercices.
Nous te recommandons de faire un résumé de tes expériences chaque jour.
Conseils pour l'eurythmie
L'eurythmie renforce la perception du corps et t’amènes à dialoguer avec lui. Dans ton ressenti, entre les exercices et à la fin, sois attentif et observe les forces de vie. Cela donne de « l'espace » au vivant en toi, ainsi les forces vitales sont renforcées et tu te connectes à ton potentiel personnel.
Après chaque exercice, prends un temps de repos et perçois les effets que tu ressens dans ton propre corps. Si tu prends un repos supplémentaire de cinq à dix minutes après la séquence, tu aides l'organisme à poursuivre l’effet des exercices durant la nuit qui suit.
Si tu remarques que les exercices te font du bien et que tu veux les faire régulièrement, nous te recommandons de les utiliser avec soin et de maintenir également d'autres exercices et activités.
Si tu as des questions ou si tu souhaites en savoir plus tu trouveras des liens vers des eurythmistes qui seront heureux de t’aider sur www.eurythmy4you.com. Si tu as un besoin thérapeutique, nous te conseillons de contacter un eurythmiste thérapeute ou un médecin.