Contenu du cours
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Introduction
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Module 1: La perte de mémoire
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Module 2: L’effrayabilité, crampes et tensions
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Développer le calme et la sécurité intérieure
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Changer d'écriture, de calligraphie
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Observe tes propres capacités
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O en action
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Texte de Rudolf Steiner
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Auto-réflexion, bilan de la semaine
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Module 3: Dissociation de l’être et burnout
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Stimule ton centre et deviens mobile
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Penser à rebours
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I en action
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Texte de Rudolf Steiner
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Auto-réflexion, bilan de la semaine
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Module 4: La suractivité et la perte de contrôle
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Acquérir de la distance par rapport à soi-même.
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Observation de ses habitudes
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Changer ses habitudes
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E en action
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Texte de Rudolf Steiner
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Auto-réflexion, bilan de la semaine
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Module 5: Dépendance aux satisfactions compensatoires
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Pour que tu puisses repartir à neuf dans le prochain module.
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Traiter les souhaits de manière plus consciente
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Renoncer à des désirs
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Ei en action
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Texte de Rudolf Steiner
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Auto-réflexion, bilan de la semaine
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Module 6: La compulsion d'agir et la peur d'agir
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Développer la certitude dans la prise de décision
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Exercer avec cœur la prise de décision
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AU en action
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Texte de Rudolf Steiner
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Auto-réflexion, bilan de la semaine
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Module 7: Les pensées obsessionnelles et les idées fixes.
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S’habiter et accueillir les autres
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S’abstenir de critiques
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U en action
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Texte de Rudolf Steiner
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Auto-réflexion, bilan de la semaine
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Module 8: Suivre son propre chemin, maîtriser sa vie quotidienne
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Suivre son propre chemin - maîtriser la vie quotidienne
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Intégration des exercices quotidiens
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Le pouvoir de la santé - Une méditation eurythmique
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Texte de Rudolf Steiner
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Auto-réflexion, bilan de la semaine
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Aboutissement du cours
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Poursuite du programme
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Retour d'information, Feedback
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Auto-réflexion, perception de soi, bilan de la semaine
Comment c’était de cacher tes propres objets en conscience ?
- C'était amusant et j'ai essayé de plusieurs façons, dans de nombreux endroits et avec différents niveaux de difficulté.
- Parfois, j'avais peur de ne pas retrouver l'objet parce que je ne savais pas si le souvenir reviendrait ou si j’allais devoir le chercher longtemps.
- J'ai ressenti une certaine résistance face à l’exercice mais je l'ai fait tout de même.
- Je ne sais toujours pas comment cet exercice peut m'aider.
A-t-il été difficile de retrouver les choses cachées ?
- C'était étonnamment facile. Le souvenir des lieux est venu tout naturellement.
- J'ai dû beaucoup réfléchir pour me rappeler où j'avais placé les choses.
- Tout au long de la journée j’ai repensé à mes objets ; je n’ai pas pu lâche prise.
- Je suis toujours à la recherche de certains objets.
Bilan de la semaine
- Quels liens ai-je découvert entre l'exercice quotidien et les exercices d'eurythmie ?
- Comment mes sentiments ont-ils changé au cours de la semaine ?
- Que me reflète mon journal d’exercices ?